El impresionante estado físico de Cristiano Ronaldo sigue generando admiración dentro y fuera del fútbol. A sus 41 años, el delantero del Al-Nassr mantiene un nivel de rendimiento excepcional, algo que, según su entorno, no es fruto del azar.. Su exchef personal, Giorgio Barone, ha desvelado algunos de los hábitos que explican su longevidad deportiva, poniendo el foco en un elemento clave: la eliminación total de la leche en su alimentación. “Nada de leche… Los humanos somos los únicos animales que bebemos la leche de otros animales”, afirma, calificándola incluso como una práctica “que va contra la naturaleza”.. El cocinero insiste en que, tras la infancia, el consumo de leche no tiene sentido desde un punto de vista biológico: “Después de la infancia, no es normal. Va contra la naturaleza”. Una postura que forma parte de una dieta estricta y muy controlada.. Priorizar proteinas. Más allá de esta prohibición, el régimen alimenticio del futbolista se basa en el equilibrio y la constancia. Ronaldo realiza hasta seis comidas diarias, priorizando alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. “Come un poco de todo, pero siempre sano”, resume Barone.. Entre sus productos habituales destacan el pescado fresco, el pollo, el aguacate, las verduras y cereales integrales como la quinoa, además de fruta. También evita completamente el azúcar y los alimentos procesados como pan o pasta, apostando por fuentes de energía más naturales.. El propio jugador ha compartido en redes su filosofía de vida: “La longevidad y el alto rendimiento no son casualidad. Se construyen a través de una recuperación diaria y práctica. No es un secreto. Es una rutina”.. Sólo un 7% de grasa corporal. Su disciplina no se limita a la alimentación. Con entrenamientos que pueden alcanzar las cuatro horas diarias, el portugués ha logrado mantener un porcentaje de grasa corporal cercano al 7%, una cifra incluso inferior a la media de muchos futbolistas de élite.. Además, Barone destaca que Ronaldo comparte ciertas ideas con otros deportistas como Erling Haaland, especialmente en el consumo de vísceras como hígado o corazón, consideradas “superalimentos” por su alto valor nutricional.. Gracias a esta combinación de hábitos, el delantero no solo sigue compitiendo al máximo nivel, sino que, según diversos análisis, presenta una edad biológica significativamente inferior a la real, prolongando así una carrera que parece no tener fin.
El exchef del portugués desvela uno de los hábitos claves de su longevidad deportiva
El impresionante estado físico de Cristiano Ronaldo sigue generando admiración dentro y fuera del fútbol. A sus 41 años, el delantero delAl-Nassr mantiene un nivel de rendimiento excepcional, algo que, según su entorno, no es fruto del azar.. Su exchef personal, Giorgio Barone, ha desvelado algunos de los hábitos que explican su longevidad deportiva, poniendo el foco en un elemento clave: la eliminación total de la leche en su alimentación. “Nada de leche… Los humanos somos los únicos animales que bebemos la leche de otros animales”, afirma, calificándola incluso como una práctica “que va contra la naturaleza”.. El cocinero insiste en que, tras la infancia, el consumo de leche no tiene sentido desde un punto de vista biológico: “Después de la infancia, no es normal. Va contra la naturaleza”. Una postura que forma parte de una dieta estricta y muy controlada.. Priorizar proteinas. Más allá de esta prohibición, el régimen alimenticio del futbolista se basa en el equilibrio y la constancia. Ronaldo realiza hasta seis comidas diarias, priorizando alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas. “Come un poco de todo, pero siempre sano”, resume Barone.. Entre sus productos habituales destacan el pescado fresco, el pollo, el aguacate, las verduras y cereales integrales como la quinoa, además de fruta. También evita completamente el azúcar y los alimentos procesados como pan o pasta, apostando por fuentes de energía más naturales.. El propio jugador ha compartido en redes su filosofía de vida: “La longevidad y el alto rendimiento no son casualidad. Se construyen a través de una recuperación diaria y práctica. No es un secreto. Es una rutina”.. Sólo un 7% de grasa corporal. Su disciplina no se limita a la alimentación. Con entrenamientos que pueden alcanzar las cuatro horas diarias, el portugués ha logrado mantener un porcentaje de grasa corporal cercano al 7%, una cifra incluso inferior a la media de muchos futbolistas de élite.. Además, Barone destaca que Ronaldo comparte ciertas ideas con otros deportistas como Erling Haaland, especialmente en el consumo de vísceras como hígado o corazón, consideradas “superalimentos” por su alto valor nutricional.. Gracias a esta combinación de hábitos, el delantero no solo sigue compitiendo al máximo nivel, sino que, según diversos análisis, presenta una edad biológica significativamente inferior a la real, prolongando así una carrera que parece no tener fin.
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