A menos de un mes de completar sus «365 días sin beber alcohol», un reto de lo más exigente en el que se propuso deshacerse de su adicción al consumo de sustancias, Arkano se encuentra en plena forma, y así lo deja constatar en algunas de sus publicaciones, donde el rapero y freestyler presume de físico, como reflejo del esfuerzo y de sus nuevos hábitos.. Uno de sus últimos vídeos en Instagram, en el que aparecía en bañador realizando una inmersión en frío, captó poderosamente la atención de sus seguidores, impulsando al que fuera participante de Supervivientes a compartir las claves que le habrían llevado a perder casi 15 kilos en la báscula y, en definitiva, a lograr su impresionante cambio físico.. No obstante, antes de empezar su vídeo, el alicantino de 31 años lanzó una advertencia y aclaró que en todo momento aborda esta cuestión de salud desde su experiencia personal y, en tal sentido, recomendó activamente a su comunidad que se pongan en manos de profesionales en caso de que pretendan seguir sus pasos y cambiar drásticamente su estilo de vida.. En este proceso de transformación, que dividió en «cuatro áreas» principales, Arkano, cuyo nombre real es Guillermo Rodríguez Godínez, destacó el papel fundamental que ha desempañado el deporte. Un hábito que, según él mismo reconoció, no fue nada sencillo introducir en su día a día. «Me costó generar el hábito de entrenar, pero cuando lo logré ya mantuve la rutina de entrenar todos los días», relató.. Aunque es consciente de que «el cuerpo necesita descansar», el rapero admitió que, salvo que algún compromiso se lo impida, realiza ejercicios de fuerza los siete días de la semana organizando su rutina de tal modo que no solo trabaja distintos músculos en cada jornada, sino que logra completar más de 12 minutos en la cinta de correr.. Otro de los pilares de su cambio físico residiría en la alimentación, aunque, en su caso, su «camino» sería mucho más «estricto y obsesivo» que el habitual. Y es que, frente a quienes se decantan por una dieta más equilibrada, Arkano decidió reducirla al máximo y basar su alimentación esencialmente en productos ricos en proteínas, priorizando aquellos que favorecen el desarrollo y la recuperación muscular.. «Desde hace unos días he añadido otros alimentos como huevos, salmón, aguacate, más fruta… Pero bueno, esta sigue siendo mi base alimentaria», confesó el rapero, quien, en otro orden de cosas, subrayó la importancia de mantener un ciclo de sueño adecuado. «Mis horarios de sueño son sagrados. Suelo acostarme como muy tarde a las 11 y a las 7 de la mañana ya estoy arriba», señaló.. Con el fin de mantener su rutina y lograr su objetivo, el creador de contenido habría contado durante los primeros meses con el apoyo indispensable de una lista en las que establecía las tareas de ese día —no necesariamente vinculadas a su cambio físico— para orientarse. «Tenerlo escrito y pendiente de tachar me ayudaba a mi compromiso», comentó.
A menos de un mes de completar sus «365 días sin beber alcohol», un reto de lo más exigente en el que se propuso deshacerse de su adicción al consumo de sustancias, Arkano se encuentra en plena forma, y así lo deja constatar en algunas de sus publicaciones, donde el rapero y freestyler presume de físico, como reflejo del esfuerzo y de sus nuevos hábitos.. Uno de sus últimos vídeos en Instagram, en el que aparecía en bañador realizando una inmersión en frío, captó poderosamente la atención de sus seguidores, impulsando al que fuera participante de Supervivientes a compartir las claves que le habrían llevado a perder casi 15 kilos en la báscula y, en definitiva, a lograr su impresionante cambio físico.. No obstante, antes de empezar su vídeo, el alicantino de 31 años lanzó una advertencia y aclaró que en todo momento aborda esta cuestión de salud desde su experiencia personal y, en tal sentido, recomendó activamente a su comunidad que se pongan en manos de profesionales en caso de que pretendan seguir sus pasos y cambiar drásticamente su estilo de vida.. En este proceso de transformación, que dividió en «cuatro áreas» principales, Arkano, cuyo nombre real es Guillermo Rodríguez Godínez, destacó el papel fundamental que ha desempañado el deporte. Un hábito que, según él mismo reconoció, no fue nada sencillo introducir en su día a día. «Me costó generar el hábito de entrenar, pero cuando lo logré ya mantuve la rutina de entrenar todos los días», relató.. Aunque es consciente de que «el cuerpo necesita descansar», el rapero admitió que, salvo que algún compromiso se lo impida, realiza ejercicios de fuerza los siete días de la semana organizando su rutina de tal modo que no solo trabaja distintos músculos en cada jornada, sino que logra completar más de 12 minutos en la cinta de correr.. Otro de los pilares de su cambio físico residiría en la alimentación, aunque, en su caso, su «camino» sería mucho más «estricto y obsesivo» que el habitual. Y es que, frente a quienes se decantan por una dieta más equilibrada, Arkano decidió reducirla al máximo y basar su alimentación esencialmente en productos ricos en proteínas, priorizando aquellos que favorecen el desarrollo y la recuperación muscular.. «Desde hace unos días he añadido otros alimentos como huevos, salmón, aguacate, más fruta… Pero bueno, esta sigue siendo mi base alimentaria», confesó el rapero, quien, en otro orden de cosas, subrayó la importancia de mantener un ciclo de sueño adecuado. «Mis horarios de sueño son sagrados. Suelo acostarme como muy tarde a las 11 y a las 7 de la mañana ya estoy arriba», señaló.. Con el fin de mantener su rutina y lograr su objetivo, el creador de contenido habría contado durante los primeros meses con el apoyo indispensable de una lista en las que establecía las tareas de ese día —no necesariamente vinculadas a su cambio físico— para orientarse. «Tenerlo escrito y pendiente de tachar me ayudaba a mi compromiso», comentó.
