Juan Nattex, experto en descanso, ha compartido una serie de comprobaciones para saber si una almohada todavía se encuentra en buen estado o si ha llegado el momento de sustituirla. A través de un vídeo, propone realizar tres pruebas sencillas en casa antes de irse a dormir, con las que se puede comprobar si conserva su capacidad de soporte y si presenta signos de desgaste.. La primera de ellas tiene que ver con la facilidad con la que se dobla. Según explica, si una almohada se pliega demasiado fácilmente, podría haber perdido la firmeza necesaria para sujetar correctamente el cuello durante el descanso. «Almohada: se dobla fácilmente, no te está sujetando el cuello», advierte. Por eso, recomienda prestar atención a cómo responde el relleno cuando se manipula.. La prueba de apretar la almohada para comprobar si recupera su forma. La segunda comprobación consiste en apretar la almohada con una mano y observar qué ocurre cuando se deja de ejercer presión. Para Juan Nattex, es importante que recupere su volumen y vuelva a su posición inicial en lugar de quedarse hundida. «Aprieta la almohada con la mano; si no recupera su volumen como esta, ha perdido su capacidad de soporte», explica.. Esta prueba permite observar si el relleno conserva su capacidad para recuperar la forma después de haber sido comprimido. Si la almohada permanece aplastada o tarda demasiado en volver a su posición, el experto considera que puede ser una señal de que ya no ofrece el soporte que debería.. La tercera prueba consiste en retirar la funda y observar el color de la almohada. El experto recomienda comprobar si presenta un tono amarillento, algo que relaciona con la acumulación de sudor tras muchas noches de uso. «Quítale la funda y si está amarilla es el sudor de cientos de noches», señala.. ¿Cuánto tiempo dura una almohada antes de tener que cambiarla?. En su explicación, defiende que una almohada debe conservar un aspecto blanco y utiliza una unidad en ese estado como ejemplo. El cambio de color puede ser una señal de que ha acumulado suciedad con el paso del tiempo, por lo que aconseja no limitar la revisión a la funda exterior.. Además de estas tres comprobaciones, Juan Nattex recuerda que una almohada tiene una vida útil limitada. En concreto, sostiene que suele durar entre uno y dos años, aunque las pruebas que plantea sirven para comprobar si ha perdido sus propiedades antes de ese plazo.. «Una almohada dura entre uno y dos años», afirma. Por eso, su recomendación es revisar su estado y no esperar necesariamente a que transcurra ese tiempo si ya presenta signos evidentes de deterioro. «Si tu almohada ha suspendido una de estas tres pruebas, ya sabes lo que toca», concluye.
El especialista recomienda realizar tres comprobaciones en casa para detectar la pérdida de firmeza, la acumulación de sudor y otros signos de deterioro que pueden afectar a la calidad del descanso
Juan Nattex, experto en descanso, ha compartido una serie de comprobaciones para saber si una almohada todavía se encuentra en buen estado o si ha llegado el momento de sustituirla. A través de un vídeo, propone realizar tres pruebas sencillas en casa antes de irse a dormir, con las que se puede comprobar si conserva su capacidad de soporte y si presenta signos de desgaste.. La primera de ellas tiene que ver con la facilidad con la que se dobla. Según explica, si una almohada se pliega demasiado fácilmente, podría haber perdido la firmeza necesaria para sujetar correctamente el cuello durante el descanso. «Almohada: se dobla fácilmente, no te está sujetando el cuello», advierte. Por eso, recomienda prestar atención a cómo responde el relleno cuando se manipula.. La prueba de apretar la almohada para comprobar si recupera su forma. La segunda comprobación consiste en apretar la almohada con una mano y observar qué ocurre cuando se deja de ejercer presión. Para Juan Nattex, es importante que recupere su volumen y vuelva a su posición inicial en lugar de quedarse hundida. «Aprieta la almohada con la mano; si no recupera su volumen como esta, ha perdido su capacidad de soporte», explica.. Esta prueba permite observar si el relleno conserva su capacidad para recuperar la forma después de haber sido comprimido. Si la almohada permanece aplastada o tarda demasiado en volver a su posición, el experto considera que puede ser una señal de que ya no ofrece el soporte que debería.. La tercera prueba consiste en retirar la funda y observar el color de la almohada. El experto recomienda comprobar si presenta un tono amarillento, algo que relaciona con la acumulación de sudor tras muchas noches de uso. «Quítale la funda y si está amarilla es el sudor de cientos de noches», señala.. ¿Cuánto tiempo dura una almohada antes de tener que cambiarla?. En su explicación, defiende que una almohada debe conservar un aspecto blanco y utiliza una unidad en ese estado como ejemplo. El cambio de color puede ser una señal de que ha acumulado suciedad con el paso del tiempo, por lo que aconseja no limitar la revisión a la funda exterior.. Además de estas tres comprobaciones, Juan Nattex recuerda que una almohada tiene una vida útil limitada. En concreto, sostiene que suele durar entre uno y dos años, aunque las pruebas que plantea sirven para comprobar si ha perdido sus propiedades antes de ese plazo.. «Una almohada dura entre uno y dos años», afirma. Por eso, su recomendación es revisar su estado y no esperar necesariamente a que transcurra ese tiempo si ya presenta signos evidentes de deterioro. «Si tu almohada ha suspendido una de estas tres pruebas, ya sabes lo que toca», concluye.
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