Con la llegada de la primavera y el final del mes de marzo, vuelve uno de los momentos más comentados y ahora polémicos del año: el cambio de hora. Y, como ocurre cada año, se repiten las mismas preguntas: ¿cuándo es exactamente?, ¿a qué hora hay que cambiar los relojes?, ¿dormiremos más o menos?, ¿los días serán más largos? o incluso cómo puede afectar a nuestro cuerpo con la conocida astenia primaveral. A esto se suma otra cuestión cada vez más presente: hasta cuándo seguiremos haciendo este ajuste, teniendo en cuenta que en Europa se debate desde hace años eliminarlo definitivamente.. Este 2026, además, el cambio coincide con una fecha muy señalada en el calendario el Domingo de Ramos, que marca el inicio de la Semana Santa y en el que muchas personas tienen celebraciones y eventos importantes.. Ya hay fecha oficial: el cambio de hora será este fin de semana. España dará la bienvenida al horario de verano en la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026. Será en ese momento cuando haya que ajustar los relojes y a las 02:00 serán las 03:00 horas. Es decir, se adelanta una hora el reloj y como consecuencia, dormiremos una hora menos esa noche.. Este cambio marca el paso del horario de invierno al de verano, una transición que se realiza cada año el último domingo de marzo.. Días más largos y más luz por la tarde. El efecto más inmediato del cambio de hora es que anochecerá más tarde, lo que se traduce en más horas de luz por la tarde. Esto suele asociarse con la llegada del buen tiempo, el aumento de la actividad al aire libre y una sensación más clara de que el verano está cerca.. Sin embargo, no todo son ventajas. Las mañanas serán más oscuras durante los primeros días, algo que puede afectar especialmente a quienes tienen rutinas muy marcadas.. Cómo afecta al cuerpo: de la astenia primaveral al “mini jet lag”. Aunque muchas personas apenas lo notan, otras sí experimentan efectos similares al jet lag. Entre los síntomas más habituales están:. Cansancio o fatiga. Dificultad para dormir. Irritabilidad. Falta de concentración. Cambios en el apetito. Este desajuste, unido al cambio de estación, puede favorecer la aparición de la llamada astenia primaveral, una sensación de debilidad y falta de energía típica de estas fechas.. ¿Será el último cambio de hora?. El debate sigue abierto. Tanto el Gobierno de España como las instituciones europeas han planteado en varias ocasiones la posibilidad de eliminar el cambio de hora, al considerar que su impacto en el ahorro energético es limitado y que puede afectar a la salud.. De hecho, el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ya ha defendido que “cambiar la hora dos veces al año ya no tiene sentido”.. Sin embargo, a día de hoy no hay una decisión definitiva y, según el calendario oficial, España seguirá realizando el cambio de hora al menos durante todo 2026.. Un cambio que sigue generando dudas cada año. Aunque los dispositivos electrónicos suelen ajustarse automáticamente, el cambio de hora sigue siendo un pequeño reto para muchas personas. Y más aún cuando coincide con fechas tan señaladas como el inicio de la Semana Santa.
Tanto el Gobierno de España como las instituciones europeas han planteado la posibilidad de eliminar el cambio de hora
Con la llegada de la primavera y el final del mes de marzo, vuelve uno de los momentos más comentados y ahora polémicos del año: el cambio de hora. Y, como ocurre cada año, se repiten las mismas preguntas: ¿cuándo es exactamente?, ¿a qué hora hay que cambiar los relojes?, ¿dormiremos más o menos?, ¿los días serán más largos? o incluso cómo puede afectar a nuestro cuerpo con la conocida astenia primaveral. A esto se suma otra cuestión cada vez más presente: hasta cuándo seguiremos haciendo este ajuste, teniendo en cuenta que en Europa se debate desde hace años eliminarlo definitivamente.. Este 2026, además, el cambio coincide con una fecha muy señalada en el calendario el Domingo de Ramos, que marca el inicio de la Semana Santa y en el que muchas personas tienen celebraciones y eventos importantes.. Ya hay fecha oficial: el cambio de hora será este fin de semana. España dará la bienvenida al horario de verano en la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026. Será en ese momento cuando haya que ajustar los relojes y a las 02:00 serán las 03:00 horas. Es decir, se adelanta una hora el reloj y como consecuencia, dormiremos una hora menos esa noche.. Este cambio marca el paso del horario de invierno al de verano, una transición que se realiza cada año el último domingo de marzo.. Días más largos y más luz por la tarde. El efecto más inmediato del cambio de hora es que anochecerá más tarde, lo que se traduce en más horas de luz por la tarde. Esto suele asociarse con la llegada del buen tiempo, el aumento de la actividad al aire libre y una sensación más clara de que el verano está cerca.. Sin embargo, no todo son ventajas. Las mañanas serán más oscuras durante los primeros días, algo que puede afectar especialmente a quienes tienen rutinas muy marcadas.. Cómo afecta al cuerpo: de la astenia primaveral al “mini jet lag”. Aunque muchas personas apenas lo notan, otras sí experimentan efectos similares al jet lag. Entre los síntomas más habituales están:. Cansancio o fatiga. Dificultad para dormir. Irritabilidad. Falta de concentración. Cambios en el apetito. Este desajuste, unido al cambio de estación, puede favorecer la aparición de la llamada astenia primaveral, una sensación de debilidad y falta de energía típica de estas fechas.. ¿Será el último cambio de hora?. El debate sigue abierto. Tanto el Gobierno de España como las instituciones europeas han planteado en varias ocasiones la posibilidad de eliminar el cambio de hora, al considerar que su impacto en el ahorro energético es limitado y que puede afectar a la salud.. De hecho, el presidente del Gobierno, Pedro Sánchez, ya ha defendido que “cambiar la hora dos veces al año ya no tiene sentido”.. Sin embargo, a día de hoy no hay una decisión definitiva y, según el calendario oficial, España seguirá realizando el cambio de hora al menos durante todo 2026.. Un cambio que sigue generando dudas cada año. Aunque los dispositivos electrónicos suelen ajustarse automáticamente, el cambio de hora sigue siendo un pequeño reto para muchas personas. Y más aún cuando coincide con fechas tan señaladas como el inicio de la Semana Santa.
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