Si estos días te notas más cansado, despistado o con la sensación de que tu cuerpo va a otro ritmo, no eres el único. Y no, no es solo por el cambio de hora, la primavera también tiene mucho que ver.. Y sí, el horario de verano llega este mismo fin de semana. En la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026, a las 2:00 serán las 3:00 en la península (y de 1:00 a 2:00 en Canarias). Por lo que dormiremos una hora menos y el domingo tendrá solo 23 horas.. «La primavera que la sangre altera». Aunque los días previos y posteriores a este cambio solemos echarle toda la culpa al cambio de hora, lo cierto es que nuestro cuerpo ya viene “revuelto” de serie con la llegada de la primavera. Más horas de luz, cambios de temperatura y nuevos ritmos afectan directamente al descanso, al estado de ánimo e incluso a la concentración.. Es lo que muchos llaman “astenia primaveral”: esa sensación de cansancio raro, falta de energía o incluso pequeños cambios de humor sin motivo claro. Así que si te sientes un poco fuera de lugar estos días, hay explicación.. El cambio de hora, en realidad, solo remata el combo. Al adelantar el reloj, el cuerpo necesita unos días para reajustarse, como si fuera un mini jet lag.. Lo que trae este cambio. La parte buena es que este cambio marca de verdad el inicio del buen tiempo. Días más largos, atardeceres tardíos y más ganas de hacer planes fuera de casa.. Y entre la primavera y el cambio horario, la clave está en darle un poco de margen al cuerpo, dejarle dormir bien, mantener rutinas y, si se puede, aprovechar la luz natural.. ¿Hasta cuándo seguiremos cambiando la hora?. Aunque es una costumbre muy arraigada, el cambio de hora sigue en debate. La Unión Europea lleva años planteando su posible eliminación, y España ha fijado 2026 como una fecha límite para decidir qué hacer.. Hasta entonces, toca seguir ajustando relojes… y asumir que, en esta época del año, sentirse un poco raro es casi tradición.
En el próximo cambio horario dormiremos una hora menos, a las 2:00h serán las 3:00h
Si estos días te notas más cansado, despistado o con la sensación de que tu cuerpo va a otro ritmo, no eres el único. Y no, no es solo por el cambio de hora, la primavera también tiene mucho que ver.. Y sí, el horario de verano llega este mismo fin de semana. En la madrugada del sábado 28 al domingo 29 de marzo de 2026, a las 2:00 serán las 3:00 en la península (y de 1:00 a 2:00 en Canarias). Por lo que dormiremos una hora menos y el domingo tendrá solo 23 horas.. «La primavera que la sangre altera». Aunque los días previos y posteriores a este cambio solemos echarle toda la culpa al cambio de hora, lo cierto es que nuestro cuerpo ya viene “revuelto” de serie con la llegada de la primavera. Más horas de luz, cambios de temperatura y nuevos ritmos afectan directamente al descanso, al estado de ánimo e incluso a la concentración.. Es lo que muchos llaman “astenia primaveral”: esa sensación de cansancio raro, falta de energía o incluso pequeños cambios de humor sin motivo claro. Así que si te sientes un poco fuera de lugar estos días, hay explicación.. El cambio de hora, en realidad, solo remata el combo. Al adelantar el reloj, el cuerpo necesita unos días para reajustarse, como si fuera un mini jet lag.. Lo que trae este cambio. La parte buena es que este cambio marca de verdad el inicio del buen tiempo. Días más largos, atardeceres tardíos y más ganas de hacer planes fuera de casa.. Y entre la primavera y el cambio horario, la clave está en darle un poco de margen al cuerpo, dejarle dormir bien, mantener rutinas y, si se puede, aprovechar la luz natural.. ¿Hasta cuándo seguiremos cambiando la hora?. Aunque es una costumbre muy arraigada, el cambio de hora sigue en debate. La Unión Europea lleva años planteando su posible eliminación, y España ha fijado 2026 como una fecha límite para decidir qué hacer.. Hasta entonces, toca seguir ajustando relojes… y asumir que, en esta época del año, sentirse un poco raro es casi tradición.
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